Κάκωση συνδέσμων στον αριστερό ώμο

Αγαπητέ φίλε καλησπέρα και πάλι!
Όπως ανέφερα και στην προηγούμενη απάντησή μου τενοντοπάθεια μετά από κάκωση (ενώ δεν υπήρχε ενόχληση πριν τον τραυματισμό σου) και αφού μάλιστα έχει προωθηθεί ξεκούραση από την καταπόνηση είναι δύο πράγματα που δεν μπορούν σε καμιά περίπτωση να πάνε μαζί.
Ο τραυματισμός σου ωστόσο μπορεί να δημιούργησε κάποια (από όσο μπορώ να καταλάβω) μικρή διάταση των συνδέσμων ή και μερική ρήξη κάποιων μυϊκών ινών του υπερακανθίου μυός . Βέβαια ενδέχεται λόγω της καθημερινής ενασχόλησης σου με τα βάρη να προϋπήρχε και φλεγμονή (τενοντίτιδα) και να μην σου είχε δώσει συμπτώματα. Απλά μου φαίνεται λίγο περίεργο.
Πάνω σε αυτό το σκεπτικό λοιπόν θα προσπαθήσω να σε βοηθήσω όσο μπορώ.
Μπορείς να ακολουθήσεις ένα φυσικοθεραπευτικό πρόγραμμα αποκατάστασης που βοηθά και στην τενοντίτιδα και στην θλάση – ρήξη των μυϊκών ινών του υπερακανθίου μυός. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει αναλγητικές και απ οιδηματικές συνεδρίες φυσικοθεραπέιας σε πρώτο χρόνο με ταυτόχρονη απόλυτη αποχή από οποιαδήποτε δραστηριότητα σού προκαλεί πόνο, έστω και αν είναι πολύ απλή. Αυτό το πρόγραμμα καλό θα ήταν να περιλαμβάνει κάποιου είδους θερμοθεραπεία, ηλεκτροθεραπεία, ιοντοφόρεση με voltaren και xylocaine, υπερήχους, Laser (θα προτιμούσα υπερπαλμικά laser με χρήση στοιχείων: γαλίου – αρσενικού, αλουμινίου και ινδίου), συντονισμένα μαγνητικά πεδία, μάλαξη και παγοθεραπεία. Βέβαια αυτά αποτελούν μια δική μου πρόταση. Την τελική απόφαση θα έχει όμως ο φυσικοθεραπευτής σου ο οποίος θα εκτίμηση την κατάστασή σου και θα εφαρμόσει μέσα τα οποία διαθέτει .
Σε δεύτερο χρόνο και αφού δεν υπάρχει συμπτωματολογία (πόνος) στην ελεύθερη ενεργητική άσκηση (δηλ. στην κίνηση που μπορείς να κάνεις μόνος σου ενάντια στη βαρύτητα χωρίς αντίσταση) προσωπικά θα συνιστούσα cybex exercise. Αυτός ο τρόπος θα σου ενδυνάμωνε τον ώμο χωρίς να σου προσφέρει πρόσθετη επιβάρυνση, πέραν αυτής που οι μύες μπορούν να σηκώσουν. Τέλος μια μέτρηση π.χ. cybex test θα επιβεβαίωνε την πλήρη μυϊκή σου αποκατάσταση και έτσι, με ασφάλεια πια, θα γυρνούσες άφοβα στις προηγούμενες δραστηριότητές σου.
Παραμένω στη διάθεση σου για οποιαδήποτε απορία!
Περιμένω ωστόσο νέα σου για να δω αν και κατά πόσο βοηθήθηκες από την εφαρμογή του παραπάνω προγράμματος.
Γ. Μώρος

Καλημέρα!
Οι ασκήσεις, γενικά, είναι καλές, μετά την εξαφάνιση του πόνου. Στο στάδιο του πόνου, εγώ προσωπικά τις αποφεύγω πάρα πολύ. Σου έχω προτείνει πρόγραμμα με ασκήσεις και με συγκεκριμένο μηχάνημα (cybex ή biotex) ούτως ώστε να έχεις ασφαλή ενδυνάμωση και σίγουρη αποκατάσταση.
Σε ευχαριστώ για την επικοινωνία!
Γ.Μώρος

Αγαπητέ φίλε!
Καλημέρα!
Στον γιατρό θα πρέπει να πηγαίνει ο καθένας όχι μόνο για να επιβεβαιώνει το πρόβλημα αλλά και για να το αποκλείει. Έτσι γλυτώνει τις περιπέτειες απο μικροτραυματισμούς οι οποίοι μπορούν να δημιουργήσουν μεγάλα προβλήματα ενώ θα μπορούσαν να έχουν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί εντελώς απλά.
Κατά συνέπεια λοιπόν, η γνώμη μου είναι σαφής: ΝΑ ΣΕ ΔΕΙ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ και ας μην έχεις πρόβλημα. Φτάνει να σου το επιβεβαιώσει.
Σ΄ευχαριστώ για την επικοινωνία.
Γ. Μώρος