αποκατάσταση θλάσης στήν γάμπα

Οι ασκήσεις και γενικότερα η γυμναστική θα πρέπει να αποφεύγονται για όσο καιρό υπάρχει πόνος και έως ότου ο γιατρός ή ο φυσικοθεραπευτής επιβεβαιώσουν με κλινικές ή αντικειμενικές αξιολογήσεις την αποκατάσταση της θλάσης.
Η πισίνα ή οι οποιεσδήποτε ασκήσεις οι οποίες όμως δεν εκλύουν τον πόνο μπορούν να γίνονται ελεύθερα.
Στην παρούσα φάση η φυσικοθεραπεία με ή χωρίς ταυτόχρονη φαρμακευτική αγωγή θα βοηθούσε σημαντικά στην επίσπευση του χρόνου αποκατάστασης. Προσωπικά τη θεωρώ περισσότερο επιβεβλημένη σαν θεραπεία σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη. Θεωρώ ότι εάν είχε ξεκινήσει και από τις πρώτες κιόλας ημέρες του τραυματισμού σου σήμερα ίσως και να ήσουν στη φάση της ενδυνάμωσης (ένα στάδιο + στην αποκατάσταση σου).
Όσον αφορά για το ποια φυσικοθεραπεία, δηλ. για το ποιές πράξεις και με ποιο τρόπο αυτές θα πρέπει να εφαρμοστούν, αυτό είναι ένα θέμα στο οποίο δυστυχώς δεν έχω να σου προτείνω κάτι, μιας και το σε τι πρωτόκολλο θα μπεις αυτό είναι θέμα που θα το αποφασίσει ο φυσικοθεραπευτής σου. Άρα και κατά πόσο αυτό το πρωτόκολλο θα σε βοηθήσει έχει να κάνει με την επιλογή και το σκεπτικό για το οποίο ο φυσικοθεραπευτής σου το επέλεξε.
Θα ήταν ατόπημα αν σου έλεγα π.χ. κάνε υπερήχους, tens ή οτιδήποτε άλλο μιας και όλες αυτές οι πράξεις για να εκτελεστούν σωστά και για να έχουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα πρέπει, αφού επιλεχθούν, να “παραμετροποιηθούν” και κατάλληλα. Κατ' επέκταση αδυνατώ να σου προτείνω φυσικοθεραπευτικές πράξεις. Μάθε επίσης ότι οι περισσότεροι φυσικοθεραπευτές διαθέτουν τον ίδιο εξοπλισμό. Σε κάποιους όμως οι ασθενείς πηγαίνουν καλά και σε κάποιους άλλους όχι το ίδιο ή καθόλου καλά. Αυτό ακριβώς συμβαίνει για τον παραπάνω λόγο.
Η πλήρης αποκατάσταση, η οποία καλό θα ήταν να επιβεβαιώνεται και με έναν ισοκινητικό έλεγχο, θα επιτρέψει την ενασχόλησή σου με οποιαδήποτε δραστηριότητα ή άθλημα συνήθιζες ή συνηθίζεις να ασχολείσαι.

Ευχαριστούμε για την ερώτησή σας!

Για την ΜΩΡΟΣ Α.Ε.
Ο Επιστημονικός υπεύθυνος
Γιώργος Μώρος
Φυσικοθεραπευτής

Καλησπέρα!
Καλό θα ήταν να σε δει κάποιος ειδικός για να εκτιμήσει το βαθμό της κάκωσης και να μη ρισκάρεις. Στην περίπτωση που αυτό δεν είναι εφικτό κάνε όσες θεραπείες μπορείς αποφεύγοντας τις διατάσεις και τις βαθιές μαλάξεις και τις ανατρίψεις. Εφάρμοσε κρυοθεραπεία τρείς τέσσερις φορές τη μέρα για όχι διάστημα μεγαλύτερο των 10’ τη φορά. Τέλος δοκίμασε το πόδι σου πριν το παιχνίδι και αν η ενόχληση είναι έντονη να μην παίξεις.

Επίσης, πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το θέμα της ενότητας θα βρείτε εδώ