Εμφάνιση άρθρων βάσει ετικέτας: υγεία

Η τακτική γυμναστική με «βαράκια» βοηθά στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, που διαπίστωσε ότι  οι πάσχοντες που σηκώνουν βάρη, βλέπουν βελτίωση στις φυσικές λειτουργίες του σώματός τους.

Είναι σίγουρα πολλές και διαφορετικής φύσεως οι ενέργειες και οι δράσεις που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την υγεία μας. Ποια όμως ενέργεια θα μας προσέφερε μεγαλύτερο όφελος αν μπορούσαμε να τις κατατάξουμε με κάποιο τρόπο;

Αν με ρωτούσατε πριν από πέντε χρόνια θα σας έλεγα ότι οι πιο σημαντικές ενέργειες για την υγεία είναι:

1. Η άσκηση.
2. Η σωστή διατροφή.
3. Η διατήρηση φυσιολογικού βάρους.
4. Η κάλυψη των ελλείψεων σε μικροθρεπτικά συστατικά.
5. Η λήψη επαρκής ποσότητας νερού καθημερινά.
6. Ο καλός ύπνος.
7. Η μείωση του τοξικού φορτίου.
8. Ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής με διαχείριση τους στρες.

Σήμερα όμως, πέντε χρόνια αργότερα, θα σας έλεγα ότι παρότι όλα τα παραπάνω ισχύουν όσο ποτέ και ενώ η βιβλιογραφία ενισχύει συνεχώς το καθένα ξεχωριστά από τα παραπάνω σημεία υπάρχει ένας παράγοντας που πέντε χρόνια πριν είχε μόλις αρχίσει να διαφαίνεται στον ορίζοντα.

Πρόκειται για την βιταμίνη D. Χιλιάδες μελέτες έχουν πιστοποιήσει την σημασία της για την υγεία μας και είναι πολυάριθμες οι αλλαγές που έχουν συμβεί στον τρόπο που βλέπουμε την ιατρική εξαιτίας της.

Δείτε χρήσιμες συμβουλές για να μειώσετε το στρες της καθημερινότητας και θα αυξήσετε την ενέργειά σας.