Καλέστε μας
Πέμπτη, 04 Οκτωβρίου 2012 11:04

ISOLATED vs COMPLEX EXERCISE IN STRENGTHENING THE ROTATOR CUFF MUSCLE GROUP

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Journal of Strength and Conditioning Research, 2004, 18(1), 114-148

Θέμα: Η συγκεκριμένη εργασία παρουσιάζει και συγκρίνει δύο διαφορετικούς τρόπους εξάσκησης του μυϊκού συμπλέγματος των στροφαίων του ώμου κατά τη διάρκεια ενός πειραματικού προγράμματος. Μία σειρά τόσο από απόλυτα επικεντρωμένες όσο και από πολυμερείς ασκήσεις εφαρμόσθηκαν σε μία ομάδα συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια 6 εβδομάδων. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν οτι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης των μυών πρέπει να ξεκινά με επικεντρωμένες ασκήσεις για ενίσχυση των πιο αδύναμων μυών και να συνεχίζει με πολυμερείς ασκήσεις για καθολική ενδυνάμωση.

pdfΑρχείο .pdf

Διαβάστηκε 2102 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 06 Αυγούστου 2015 19:06

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.